هفته سي و ششم بارداري يعني نه ماه دوران حاملگي طي شده است. به همين دليل سر جنين به سمت درون لگن پايين مي‌آيد. و آماده براي ورود به كانال زايمان است. پايين آمدن جنين سبب مي‌شود كه شكم مادر نيز به سمت پايين بيايد. و فشار از روي قفسه سينه برداشته شده و روي كف لگن احساس شود. همين موضوع تنگي نفس مادر باردار را كاهش مي‌دهد و او از اين هفته راحت‌تر نفس مي‌كشد. مادراني كه مي‌خواهند به روش زايمان طبيعي فرزند خود را به دنيا آورند بهتر است تمرينات ورزشي مخصوص را انجام دهند و براي يك زايمان خوب آمادگي جسماني و رواني خود را افزايش دهند. در ادامه علائم مادر و وضعيت جنين در هفته سي و ششم بارداري بررسي شده‌است.

منبع: هفته سي و ششم بارداري | هفته 36 ام حاملگي

هفته سي و ششم بارداري

هفته سي و ششم بارداري قد نوزاد به 48 سانتي متر و وزن او ب 2600 گرم رسيده است. موهاي كرك نوزاد كه كل بدن او را پوشانده شروع به ناپديد شدن مي‌كند. جنين در اين دوره هر روز 30 گرم وزن بدست مي‌آورد. سر جنين در اين هفته ها به سمت لگن مادر چرخيده است و براي زايمان طبيعي آماده است. زماني كه پاهاي جنين به سمت پايين قرار داشته باشد براي زايمان طبيعي به مشكل بر مي‌خورد. در هفته هاي 36 بارداري پزشك به مادر ورزش‌هايي را ارائه مي‌دهد كه براي چرخش جنين كمك كننده باشد. لثه هاي جنين در اين هفته ها سفت مي‌شود و تا زمان زايمان سفت تر هم مي‌شود. در هفته سي و ششم بارداري سيستم گردش خون و سيستم ايمني بدن نوزاد و استخوان هاي جمجمه فرزندتان هنوز تكميل نشده است. در ادامه در رابطه با علائم، بايد و نبايدهاي هفته سي و ششم بارداري اشاره كرده ايم.

علائم مادر در هفته سي و ششم بارداري

ورود به هفته سي و ششم بارداري به اين معناست كه تا زمان تولد جنين تنها چهار هفته ديگر باقي مانده است. تمامي علائمي كه مادر طي اين هفته‌ها تجربه مي‌كند؛ نشان از آماده شدن فرزند او براي تولد است. در ادامه به مهم‌ترين علائم مادر در هفته سي‌وششم حاملگي پرداخته‌ايم. براي آشنايي بيشتر با دوران بارداري كليك كنيد.

1.كاهش تنگي نفس

از مهم‎‌ترين تغييراتي كه در علائم بارداري مادر طي هفته سي و ششم بارداري حاملگي ايجاد مي‌شود، كاهش تنگي نفس مي‌باشد. با تكميل شدن سن بارداري، جنين براي زايمان آماده مي‌شود. به همين منظور در داخل رحم تغيير وضعيت داده و به سمت پايين رحم حركت مي‌كند تا در زمان مقرر بتواند وارد كانال زايمان شود. حركت جنين به سمت پايين رحم، تا حد زيادي از فشار بر روي ريه‌ها كم مي‌كند و سبب مي‌شود نفس كشيدن مادر با سهولت بيشتري انجام شود.

2.احساس ناراحتي در ناحيه لگن

در هفته سي و ششم بارداري جنين به پايين رحم مي آيد، اين موضوع باعث كاهش فشار بر روي ريه‌ها و بهبود تنفس مي‌شود؛ اما سبب ايجاد فشار در ناحيه لگن مي‌گردد. وجود اين درد در ناحيه لگن طبيعي است اما اگر باعث ايجاد انقباض‌هاي مداوم گردد، بهتر است براي جلوگيري از خطرات احتمالي به پزشك مراجعه شود.

3.مشكلات خواب در هفته سي و ششم بارداري

از ديگر علائم بارداري كه از هفته‌هاي گذشته وجود داشته و در هفته سي و ششم بارداري حاملگي تشديد مي‌شود، مشكلات خواب است. عوامل مختلفي همچون بزرگ‌تر شدن شكم، فشار زياد بر روي لگن، استرس و ترس براي زايمان و … در بي‌خوابي دوران بارداري تاثيرگذار مي‌باشد.

4.سوزش معده

در هفته هفته سي و ششم بارداري جنين به اندازه كافي رشد كرده است و بيشترين فضا را درون رحم و شكم مادر اشغال مي‌كند. همين موضوع فشار بر روي سيستم گوارش را بيش از پيش مي‌كند و عملكرد آن را تا حدي مختل مي‌نمايد. بانوان باردار براي جلوگيري از ايجاد مشكلات گوارشي همچون سوزش معده، يبوست و … بهتر است به رژيم غذايي خود دقت داشته باشند. مصرف غذاهاي چرب، تند، ترش، نوشيدني‌هاي گازدار و … در اين دوران ممنوع است.

5.ورم مچ پاها و انگشتان

ورم مچ پاها، انگشتان و برخي ديگر از نواحي بدن در هفته سي و ششم بارداري بارداري طبيعي مي‌باشد كه پس از تولد نوزاد و در برخي موارد حتي قبل از آن، به مرور از بين مي‌روند. مادر مي‌تواند براي كاهش ميزان ورم در پاها و انگشتان خود، پاهايش را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهد. و همينطور از پوشيدن لباس‌هاي تنگ نيز خودداري نمايد. نكته‌اي كه قابل توجه است، اين نكته مي‌باشد كه ورم و پف بدن به صورت ناگهاني خطرناك است و مي‌تواند نشانه‌اي از يك مشكل با عنوان پره اكلامپسي يا فشار خون بارداري باشد. بنابراين بانوان باردار در صورت مشاهده ورم ناگهاني بدنشان بايد سريعا به پزشك مراجعه كنند.

6.افزايش ترشحات واژن در هفته سي و ششم بارداري

جنين براي زايمان آماده مي‌شود. و همين موضوع ميزان ترشحات واژن را افزايش مي‌دهد. البته لازم است بانوان باردار به اين ترشحات توجه داشته باشند و در صورتي كه آبكي و رقيق باشد، سريعا به پزشك مراجعه كنند. ترشحات بسيار آبكي در هفته سي و ششم بارداري مي‌تواند نشانه‌اي از پاره شدن كيسه آب و زايمان زودرس باشد كه سريعا بايد توسط پزشك مورد بررسي قرار گيرد.

7. افزايش انقباضات رحمي

انقباضات رحمي از هفته‌هاي گذشته وجود دارد ولي در هفته سي و ششم بارداري شدت بيشتري پيدا مي‌كند. انقباضات رحمي طي اين هفته در مدت زمان كوتاهي با دردهايي در ناحيه زيرشكم همراه هستند و با يك تغيير وضعيت بهبود پيدا مي‌كنند. طولاني شدن انقباضات رحمي مي‌تواند نشانه زايمان زودرس باشد كه بانوان باردار در صورت تجربه آن بايد سريعا به پزشك مراجعه نمايند.

8.كاهش اشتها

در هفته سي و ششم بارداري جنين فضاي زيادي را در شكم مادر اشغال كرده است و معده را تحت فشار نگه داشته است. همين موضوع سبب كاهش اشتها در مادر مي‌شود. بهتر است بانوان باردار در چنين شرايطي سعي كنيد در وعده‌هاي غذايي بيشتر، حجم كمتري غذا بخورند.

وضعيت جنين در هفته سي و ششم بارداري

در هفته سي و ششم بارداري جنين روزانه در حدود 30 گرم وزن مي‌گيرد و به وزني بيش از دو كيلو ششصد گرم و قدي بيش از 47 سانتي‌متر مي‌رسد. او كم‌كم تغيير وضعيت داده و به حالت برعكس و نزديك به دهانه رحم قرار گرفته‌است. جنين طي اين هفته بر روي مهارت‌هاي تنفسي و قابليت بلع كردن خود كار مي‌كند. لايه ورنيكس طي اين هفته محو مي‌شود و جنين مايع آمنيوتيك و ورنيكس اطراف خود را مي‎‌بلعد و براي اولين بار حركات روده‌اي را تجربه مي‌كند ولي سيستم گوارش او هنوز كامل نشده است.

سيستم گردش خون و سيستم ايمني جنين طي هفته سي و ششم بارداري كامل شده و توانايي زندگي در خارج از رحم را نيز براي او فراهم كرده‌است.

سونوگرافي در هفته سي و ششم بارداري

در هفته سي و ششم بارداري كليه و كبد نوزاد شروع به كار مي‌كند و گردش خون و سيستم ايمني بدن بسيار خوب عمل مي‌كند. و كودك در شرايطي است كه توانايي تنفس را به تنهايي دارد. پوست جنين نيز در هفته سي و ششم بارداري نرم و صاف است و لثه هاي جنين سفت و سخت است. سونوگرافي اين هفته ها به بررسي وضعيت جنين مي‌پردازد و نشان از اين است كه جنين در چه زاويه اي قرار دارد و زايمان بايد به چه صورتي انجام شود.

آزمايشات هفته سي و ششم بارداري

آزمايش هفته سي و ششم بارداري استرپتوكوك گروه B نام دارد. اين آزمايش به منظور وجود باكتري گروه B در بدن انجام مي‌شود. اين باكتري بدن نوزاد را با خطرات جدي همراه مي‌كند و زندگي جنين را تهديد مي‌كند. درصد مثبت بودن اين آزمايش 10 تا 30 درصد است. اما درمان ساده اي دارد.

علائم زايمان در هفته سي و ششم بارداري

در حالت هاي ايده آل جنين بايد چند هفته ديگر براي به دنيا آمدن صبر كند. اما نوزاداني وجود دارند كه در هفته سي و ششم بارداري متولد مي‌شوند و از سلامت كامل برخوردارند. اما زايمان زودرس خطر نارسي در نوزاد را به همراه دارد كه شامل سندرم ديسترس تنفسي و كاهش وزن مي‌شود. نشانه هايي وجود دارد كه خبر از زايمان است. در ادامه به علائم زايمان در هفته سي و ششم بارداري اشاره كرده ايم.

• پاره شدن كيسه آب
• انقباضات منظم
• كمر درد

بايدهاي هفته سي و ششم بارداري

در اين هفته از بارداري ميزان سوخت و ساز بدن زياد مي‌شود و بهتر است مادران باردار طي هفته سي و ششم بارداري روزانه و حداقل 2400 كالري دريافت كنند. در هفته‌هاي پاياني بارداري، فشار بر روي مثانه سبب تكرر ادرار مي‌شود. بهتر است بانوان باردار به منظور جلوگيري از عفونت، مرتب مثانه خود را تخليه كنند.

رعايت سلامت و بهداشت دهان و دندان طي هفته سي و ششم بارداري از اهميت بيشتر و بالاتري برخوردار است؛ چراكه احتمال پوسيدگي و خرابي دندان‌ها بيشتر مي‌شود. به همين دليل بهتر است بانوان باردار مرتب از مسواك و نخ دندان استفاده كنند و به سلامت دهان و دندان خود توجه بيشتري داشته باشند.

اگر ترشحات پستان را تجربه مي‌كنيد، مي‌توانيد از سوتين‌هاي شيردهي و پدهاي مخصوص استفاده كنيد. تا رطوبت را جذب كند. طي اين ماه سعي كنيد از مواد شوينده با احتياط بيشتري مصرف كنيد چراكه اغلب آن‌ها براي سلامتي جنين مضر است. طي هفته سي و ششم بارداري علائم زايمان بيش از گذشته نمايان مي‌شود. به همين دليل بهتر است اين علائم را بشناسيد. و براي آن آماده باشيد و تمرينات مربوط به زايمان را انجام دهيد.

نبايدهاي هفته سي و ششم بارداري

در هفته سي و ششم بارداري به تغذيه خود بيش از گذشته توجه داشته باشيد تا دچار كاهش وزن نشويد. از مصرف مواد غذايي آلرژي‌زا در اين دوران خودداري كنيد. تا زمينه آلرژي در فرزندان ايجاد نگردد. احتمالا پزشك در سه ماهه سوم بارداري براي شما انجام يك سونوگرافي بارداري را تجويز مي‌كند. كه لازم است براي جلوگيري از خطرات احتمالي آن را انجام دهيد. بهتر است طي اين هفته از سفر كردن بپرهيزيد و در صورت اجبار نيز از سفر كردن با هواپيما اجتناب نماييد.

به نكات زير دقت كنيد:

• در اين هفته حلقه ازدواجتان تنگ مي‌شود.
• ورم طبيعي بدن از هفته هاي 34 بارداري آغاز مي‌شود و تا پايان ادامه دارد.
• سايز كفش هاي خود را بزرگ كنيد.
• هنگام خواب و نشسته پاهاي خود را بالاتر از سطح قلبتان قرار دهيد.
• از پوشيدن لباس هاي تنگ خودداري كنيد.

تغذيه در هفته سي و ششم بارداري

وعده هاي منظم و سلامت خود را ادامه دهيد. مواد مغذي، پروتئيني، روزانه دو و نيم تا سه وعده لبنيات و دو تا چهار وعده گوشت (ماهي، مرغ و گوشت) يا جايگزين هاي گوشتي مانند آجيل، تخم مرغ و حبوبات مصرف كنيد. اسيد هاي چرب امگا 3 براي رشد مغز كودك مفيد است. مصرف مولتي ويتامين را افزايش دهيد. بايد آهن بدن شما تكميل شده‌باشد. و وعده هاي سنگين قبل از خواب را حذف كنيد.

سخن آخر

بانوان باردار هر چه به زمان زايمان خود نزديك مي‌شوند، بايد توجه بيشتري به تغييرات فيزيكي و همينطور آمادگي جسماني خود داشته باشند تا بتوانند يك زايمان راحت را تجربه كنند. البته داشتن آمادگي روحي و رواني نيز در كنار آمادگي جسماني بسيار مهم است. و زنان باردار مي‌توانند با يادگيري مهارت‌هاي لازم از ميزان استرس‌ها و تنش‌هاي رواني خود همچون ترس از زايمان در هفته سي و ششم بارداري بكاهند. دريافت مشاوره روانشناسي در اين زمينه بسيار موثر مي‌باشد. در صورتي كه به راهنمايي نياز داريد، مي‌توانيد با مشاوران مركز ني ني مايند تماس حاصل بفرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه هفته سي و ششم بارداري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا احساس درد در ناحيه لگن در هفته سي و ششم بارداري طبيعي مي‌باشد؟

بله ، طي هفته سي‌وششم حاملگي جنين به قسمت پايين رحم حركت مي‌كند و سبب ايجاد درد در قسمت لگن مي‌شود. بانوان باردار مي‌توانند براي كاهش اين نوع از دردها از كمپرس آب گرم و آب سرد، تشك‌هاي طبي، ماساژ و … استفاده كنند.

در هفته‌هاي آخر بارداري، دچار ترس از زايمان شده‌ام چه كار كنم؟

انجام برخي تكنيك‌هاي كنترل استرس شامل ريلكسيشن، تكنيك‌هاي تنفسي و ذهن آگاهي و … مي‌تواند در كاهش ترس از زايمان موثر باشد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: هفته سي و ششم بارداري | هفته 36 ام حاملگي